あなたが今までに、

「頑張ってダイエットしたのに、全然痩せなかった･･･。」

「少しは痩せたけど、すぐに元に戻ってしまった･･･。」

なんて悩んでいるとしたら、
今ここで本当に効果のあるダイエットを知ってください。


そして、もう二度と体型のことで悩んだりしなくて済む
「本当のあなただけの人生」を生きてください。


そのために私は精一杯、ダイエットの「スタート」から「ゴール」までを
全てまとめあげました。


これさえ知っておけば、あなたも目標を達成して、
維持していくことができるはずです。
※人間のからだのメカニズムに沿った科学的根拠に基づいた内容です。
一時的に体重が減るだけのような“裏技”的なものではありません。

この先あなたが５０年生きても、１００年生きても
変わらず有効な“理論”なんです。

人間のからだの構造が変わってしまわない限り、
痩せることができてしまう内容です。

ですので、裏技とか魔法みたいなものを期待されているなら、
そういったご期待には添えないと思いますので、
あらかじめご理解ください。




こんにちは。

志賀 隆弘です。


まず最初に、私が「全額をお返します」という約束をしてまで、このこのダイエット法を広めたいと思ったきっかけを、少しだけお話させてください。


私の知り合いの女の子の話です。


彼女の名前は「絵美」。


絵美は幼い頃から体が大きく、それをずっとコンプレックスに感じていました。

体格が原因でいじめられたこともあるそうです。



そんな“体のコンプレックス”を解消するために、絵美は色んなダイエットをやってみました。

サプリメント、クッキー、エステサロン、絶食、ＥＭ○マシン･･･。

ダイエットの広告を見かけるたびに、その商品を買いあさりました。




でも･･･





結果は、ことごとく失敗･･･。

一時的には痩せることはできても、その状態を維持することができませんでした。


少し痩せて喜んだすぐ後には、元の体重以上にリバウンド。

それを繰り返すだけでした。





そんな、ダイエットにことごとく失敗し続けてきた絵美でも、この正しいダイエット法を身に付けただけで、３０日で−３kg落とすことに成功したのです。


しかも、最終的には−３kg　×　９ヶ月　で合計２７kgも体重を減らしたのです。



それまでは、どんなに頑張っても痩せなかった絵美。


でもそれは「意思が弱いから」とか、「痩せない体質だから」ということが原因ではありませんでした。



ただただ“方法を間違えていた”というだけで、痩せなかっただけだったんです。




今、世間で売られている「ダイエット商品」というのは、どれもそれ単体に頼ったところで、効率的なダイエットをすることなんかできません。

すべてに“痩せない理由”があるからです。



痩せることができないダイエット、痩せても維持していけないダイエット･･･。


そんな“痩せない原因”を作っているものを、あんな高額で販売している人たちが私には正直理解できません。

理解できませんし、何より許せないんです。


そんなものを買ってしまったばかりに、今もどこかで痩せずに悩んでいる人が増え続けているのかと思うと、ガマンできません。




そんな思いから、このダイエット法を広く伝えていきたいと、強く思うようになったのです。



もしあなたが今、同じように痩せずに悩んでいたとしても、

それは決してあなたが悪いわけではありません。


結果はあらかじめ決まっていて、誰がやっても答えは同じなんです。


どんなに頑張ってみたところで、ムリなものはムリなのです。


“痩せれるわけがない原因”があっただけなのです。





痩せないのには必ず原因があります。


“原因がないのに痩せない”などということはありえません。


その原因のすべてを、今ここで知ってください。






なんで痩せれないの？

あなたが痩せない“９つの誘惑”






もしあなたが今、痩せない、痩せてもすぐに元に戻ってしまう、というように悩んでいるのなら、それはこの“９つの誘惑”うちのどれかに原因があるはずです。

絵美は実際に、この９つのダイエット法に頼りきってしまったばかりに、痩せて維持していくことができませんでした。


あなたも同じように悩んでいるのなら、その原因を確かめてください。











ダイエット用サプリメントの広告は色々なところでよく見かけます。

苦労してダイエットをしている人にとっては、とても魅力的に見えてしまうような広告ですね。


「これを飲むだけで１２kg痩せた」

「これを飲めばマラソン３時間分のカロリー消費」

などなど･･･。



はたして、あなたは本当にそのような効果があると思いますか？


今一度、冷静に考えて頂ければ分かると思いますが、痩せるわけがないのです。


錠剤やお茶でどうやってカロリーを消費するのでしょうか？

錠剤やお茶でどうやって脂肪を燃焼するのでしょうか？

体内に溶け込んだ後に熱でも発して脂肪を燃焼するのでしょうか？

もしそれができたとしても、それはそれである意味“危険”です。


ですので、まずこのような“夢見心地”な効果は期待しないようにしてください。




一般的に大半のダイエットサプリメントと言われるものは、食事をサプリメントに置き換えたり、または食事の量を減らしてサプリメントを服用するものが多いと思います。


ではそのサプリメントで少しでも痩せることができるのでしょうか？

もちろん、キチンと服用すれば、痩せることは可能です。

なぜなら食事をせずに、もしくは食事を減らしてサプリメントを飲んでいるんですから。

むしろ、痩せないほうがおかしいのです。

単純に摂取カロリーが減っているだけですから。


問題は、その状態の食事で満足できるのか？
ということです。


仮にサプリメントを飲んで満足感が得られるというのであれば、それは薬で体を麻痺させ食欲を減退させている。としか言いようがありません。


あの錠剤が満腹感をもたらすほど膨れ上がるとは思えませんし。

逆に満腹感がないのであれば、続くわけがありません。

そんな状態で続けていけるのは「明日のジョー」に出てくる「力石徹」くらいです。


また、お茶などでも「脂肪の吸収を妨げる」「脂肪を包み込んで排出する」といったようなことを宣伝しているものもあります。

これは厚生労働省もそういった効果がないことは認め、そのような宣伝を禁止しています。

そんなことが可能ならとっくに世界中の病院も採用しているはずです。




そして、このサプリメントに関して一番重要なことが、

「死の危険すらある」

ということです。

これはもう、あなたもご存知だとは思いますが、タイの痩せ薬、中国からの薬など死者が出てるのも事実です。


誤解の無いように言っておきますが、国内で販売されている薬で危険ではないものも、もちろんあります。

ですが、実は「成分記載虚像」ということがされてることも少なくないのです。

商品に貼ってあるラベルなどが偽装されて、記載されているのと全く別の成分が入っていたりするのです。


これではいくら成分を勉強し、よく考えて買ったところでその成分表記が虚像されているのですから、対処のしようがありませんよね。


「死の危険」

これは必ず頭に入れておいてください。



そして、さらに健康食品認定マーク（ＪＨＦＡ）の記載があるからといって安心することも、実はできないのです。


これに関しては、ダイエット本　『肥満症テキスト　南江堂　出版』　で、著者の横浜市立大学助教授である
井上修二さんらがとても的確なお話を書かれていらっしゃるので引用させていただきます。


健康食品認定マークの意味


厚生省によると、市場に出回っている健康食品は約２，０００種類、年間売上高は約５，０００億円にのぼるといいます。

しかし、従来により、これら健康食品の成分、含量、表示などに対する明確な基準はなく、まったく野放しの状態が続いていました。

また、効能を唱えながら医薬品の承認を受けていないもの（電解カルシウムなど）のように、食品なのか医薬品なのか、性格があいまいで、効能も不明瞭なインチキ商法がまかりとおってきました。


このような実情を踏まえて、１９８５年４月、厚生省の指導のもとで発足した日本健康食品協会は、その翌年「健康食品規格基準案」をとりまとめ、業界自らが健康食品の自主規制に乗り出す姿勢を打ち出したことはよく知られています。

これによると、対象となった６食品群と６品目の食品には、１．名称と「食品」であることの明記、２．成分含有量、３．原材料名と添加物名、４．製造年月日か消費期限の記載が必須事項となりました。そして、合格品には、同協会の「認定マーク」がつくようになりました。これにより、内容成分の不明瞭な「まがい物」、粗悪品などの排除がすすんだ点は高く評価できましょう。

しかし、一方では、その「有用性」の表示については、薬事法、不当表示防止法などに接触しない範囲で、業者の独自の判断にまかされることになりました。

したがって、１９８６年秋以後店頭に並べられるようになった認定マークつきの健康食品をみて、その効果・効能まで「お墨つき」であると早合点しないように気をつけなければならないという点では、従来となんら変わりはない、ということを忘れてはなりません。

日本健康食品協会の調べによると、売上げの多いものは、クロレラ、ロイヤルゼリー、酵素食品、プルーン、胚芽油製品、朝鮮人参、カキ・シジミエキス、深海ザメエキスなどで、これらで総売上額の約４割を占めるといいます。

ほかにも、カルシウム、乳酸菌、酵母をはじめ、健康食品なるものは多数出回っていますが、それをとるだけで痩せられるものなど１つもなく、宣伝されている効能についても依然「疑問符」がついていることを銘記しておかねばなりません。



『肥満症テキスト』
　株式会社　南江堂　出版
　著者　　井上　修二　　池田　義雄　　大野　誠　　宗像　信子　　共著
発行者　小立　淳




と、ここまでお話してきましたが、誤解して欲しくないことがあります。


サプリメント、健康食品自体がダイエットには全く使えない。ということを私は言いたいわけではありません。


サプリメントはあくまで補助として使うことでその効果を発揮するのです。

見た目が薬に似ているから、驚くような効果を期待してしまうのかも知れません。

ですが、薬のように悪くなったものを治療したりするのに使用するようなものではありません。

あくまで「予防」「補助」として使用しなければ効果は発揮されないのです。

サプリメントのみに頼ってダイエットをしようと考えたり、それのみでの効果を期待するから無駄な買い物になってしまうのです。


あくまで自分自身でダイエットを行い、その補助として足りない栄養素を補う程度で使用する分には、効果を発揮してくれると思います。
（といっても、先ほどの殺人サプリメントみたいに「成分記載虚像」が行われていないことが前提です。）



さらにダイエット効果を謳っているサプリメントは非常に高額です。

続けようと思うと、それ単体での値段が安いもので１ヶ月１万円程度から、高いものだと３０万円程度でしょうか。


仮に、百歩譲って痩せたとしましょう。

百歩譲ってですよ。現実にはほとんど痩せないと思いますが･･･。


痩せたとして、あなたはその状態を維持し続けるのに３０万円もするサプリメントを買い続けられますか？

このあと一生。


安くて見積もっても、一月１万円。

年間１２万円。

この先５０年生きるとしたら、６００万円。

安く見積もって６００万円もこの先払い続けないといけなくなるのです。
もちろん、やめればリバウンドします。



なぜならサプリメントを使用していたから痩せていただけなんですから。

元の生活、元の食事に戻れば、ほぼ１００％リバウンドしますよね。

こんなのがダイエットと呼べるのでしょうか･･･？


ここまで考えてみれば、今さらサプリメントで痩せようなどとはさすがに思わないですよね。










豆〇クッキー、〇〇スープなどに代表されるのが、この「単品置き換えダイエット」です。

まず、私の結論から言わせてもらいますが、


「痩せることは可能」です。

理由は単純です。

サプリメント同様、食事をそれに置き換えて、カロリーを減らしているんですから。

これも同じく、むしろ痩せないほうがおかしいのです。


ただ、食事を置き換えてしまうのですから、人によっては立ちくらみがする人もいます。

要は簡単に言ってしまえば、「栄養失調」みたいな状態です。

満腹感があって、栄養がなくて、カロリーも少ない。

水を飲んでガマンしているのに結構近いものがあるかも知れません。



しかも使用者に聞いてみると、満腹感はそう長くは続かないといいます。

すぐにお腹が減って、耐え切れなくなるのです。
だいたい夕食がクッキーだけで満腹になるわけがないのです。



だからと言って、他のものを食べたり、食事を元に戻したりすればどうなるか･･･？

もうお分かりですよね。
そう、確実にリバウンドしてしまいます。


食事をクッキーに置き換えていただけなんですから。

これもあたりまえのことです。


しかも、毎月１万円弱の商品を買い続けて、それだけでも年間１０万円程度は使うことになるでしょう。

解約の連絡を入れ忘れようものなら、次の月も送りつけられてきて、請求も一緒に送られてきます。

しかもやめればリバウンド･･･。

気付けば、食事に置き換えるどころか、「送られてきちゃってるから」と自分に言い訳し、クッキーをオヤツに食べちゃう人も少なくないようです。

もうこうなれば本末転倒ですよね。



むしろそれ以前に、
この「置き換えダイエット」で痩せることができるという人は、もともと自分の力だけでも痩せることができる人です。

そういう人は自分で正しいメニューに調整すれば、絶対に痩せることができるのです。

毎月１万円弱のお金を払い続けて、クッキー、スープを買わなくても自分で痩せることができるのです。



はたして、このような「これを食べるだけで痩せる」などという魅力的な宣伝文句に任せただけの方法がダイエットと呼べるのでしょうか？

あなたは、これをダイエットと信じて実践できますか？









近年もまだ、ダイエット効果を謳うエステティックサロンはたくさんあります。


痩せることを夢見て、高いお金を払いエステに通う女性も未だにたくさんいます。

ですが、色々と話を聞いてみると、その内容ははなはだ痩せれるようなものではありません。


もちろん、美肌専門のエステ、マッサージ専門のエステなど様々な業種はあり、全てが悪いとは言いませんし、実際とても良心的で効果のあるエステが存在することも知ってます。

ですが、「ダイエット」というジャンルで、「痩せる」という目的のみに関しては、効果のあるエステがあるとは思えません。

むしろ、皆無に等しいと思っています。


これに関しては、先ほどの井上修二さんらの著書の説明をまた引用させていただきます。


部分的には痩せられない


脂肪はつまみ出せるか

やせたい部分の脂肪をつまみ出すというエステティックサロンは大流行です。

ただつまみ出すだけでなく、低周波パルス、イオン刺激、超音波などをあてて、局所的に脂肪分解を促進させるとか、あの手この手の宣伝文句がまかり通っています。

しかし、先に述べたごとく、脂肪細胞は飢餓時のエネルギー源として十分に防御されており、その数は一生変わりません。

しかも、そのサイズは伸縮自在で、３〜４倍くらいに変化、対応できるといいます。

したがって、皮膚の上からいくら強くつまんでも、脂肪細胞が崩れるなどということはないのです。


また、対表面に圧力あるいは刺激が加わると、その部位の自律神経の活動が高まり、ノルアドレナリンが分泌され、その部位の脂肪細胞に作用して脂肪分解を促進するという説明もみかけます。

確かに、ノルアドレナリンは脂肪分解を促進するホルモンであることに間違いはないのですが、局所の刺激に反応してその部位に限定して分泌が亢進するなどということは起こりえません。

生体内の自律神経系の作用は、脳の中枢の制御を受けて、全身性に営まれているという事実を忘れてはならないのです。

また万が一、皮膚の上から強くつまんで脂肪細胞が崩れるようなことがあったとしたら、その崩れた脂肪はいったいどこへ行くのでしょうか。

それは、まず血液の中に入ることでしょうから、血管を詰まらせ、脂肪塞栓を起こして、生命の危険につながるということも起こりうるのです。

幸い、今までのところ、エステティックサロンで体脂肪が大量に溶け出して、このような不幸な事故を引き起こしたという例がないことからみても、脂肪細胞はそう簡単に崩れたりしないということがわかります。


なお、美容整形では、やせたい部分にパイプを挿入して、その部分の脂肪組織を吸いだすという手術も流行しています。

しかし、皮膚にいく血管や神経まで切除される問題や、術後にその部位が膨張したり炎症をおこしたりして重大な副作用を起こすこともあるとして、米国形成外科学会は警告を発しています。

しかも、手術費は５０〜１００万円もの高額であり、食生活を含めた生活行動が改まらない限り、残った細胞は分解し、数を増やし、肥満は再発（再び太る）してしまいます。


『肥満症テキスト』
株式会社　南江堂　出版
　著者　　井上 修二　　池田 義雄　　大野 誠　　宗像 信子　　共著
発行者　小立 淳



このように、エステで脂肪をモミモミされて、機械を当てられて痩せるワケがないのです。

もちろん、数時間でもエステが終われば体重は少しは減っていることでしょう。

ですが、それは痩せたわけではありません。


というのも、絵美に聞くところによると、エステの室温というのはとても高温に保たれているのです。

それはまるで、サウナにでも入っているかのような暑さで、それによって汗をかき、そのかいた汗の分だけ体重が減っているだけなんです。

もしくは、人によって汗をかくことでむくみが取れて、すっきりし一時的にホッソリしたようには見えます。


でも別に、
揉んでもらって脂肪が減ったわけでは
ありません。水分を摂ればすぐに元に戻ります。



その証拠として、一回で数百グラム脂肪が減っているのであれば、１０回２０回通えば少なくとも数キロは減っていないとおかしい計算になりますよね。

なのに、まったく減っていない･･･。


すると、おそらくエステティシャンの方々は、

「それはあなたが食べてしまったからですよ。」

などと、「あなた」のせいにしてしまうことでしょう。


そして、
「もっと回数を増やしましょうか。」

と、高いコースを勧めてこられることと思います。



エステも立派な会社です。

ですので、営業を重視します。

でないと、会社として運営していけないからです。

「痩せた効果」よりも「営業力＝いかにお金を払わせるか」を重視してしまうのです。

会社ですから。

だから、あなたが痩せようが痩せまいが、お金さえたくさん払ってもらえればそれでいいのです。


少し話がずれましたね･･･。


話を戻しますが、エステで痩せたと思っても、それは水分が出ているだけなんです。

エステが終わり水分補給をすれば、元通りです。

岩盤浴とさほど大差はないのです。

もちろん、行くこと自体がダメだと言っているわけではありません。

ダイエット目的で、エステにさえ頼れば痩せれる。などという安易な考えで行くことが間違っているのです。


とは、いうもののエステも安くはありませんよね。

コースによりますが、大体３０万円〜数百万円まででしょうか。

しかも
仮に、いったん痩せたところで、やめてしまえば元に戻ってしまいます。


外からの力で痩せていただけなんですから。


あなたも、一生エステにお金を使い続けることはさすがにできませんよね？









こちらも依然テレビショッピングなどでおなじみの「EM〇マシン」。


お腹などに巻いて、電気刺激を送り脂肪を燃焼させよう、という物です。

これに限らず、自宅で簡単に使用できるものというのは未だにたくさん販売されています。


もちろん、最初の慣れないうちは、すごく「ビリビリ」を感じます。

しかも翌日はしっかり筋肉痛です。

「これはすごい！！効きそうだ！」


最初はそう思い、買ってよかったと思うことでしょう･･･。


しかし、毎日続けていくうちに、次第に刺激にも慣れてきます。

最初は低レベルでも刺激を激しく感じていた体が、その刺激に慣れはじめます。

「おお、私の体も引き締まってきている証拠だわ。」

なんて、素敵な勘違いをしはじめることでしょう。



数週間か数ヶ月ほど使用し、気付くとおそらく“最強”のレベルで使用しているハズです。

その頃には体がすっかり慣れてきているからです。
その「EM〇マシンで刺激を送っている状態」が“普通”になってしまっているのです。


その頃のあなたの体は引き締まり、素敵なクビレもでき、すらっとしたスタイルを手に入れて･･･。


ならいいのですが、そんな素敵な効果は現れず。


「ちょっと気持ち、引き締まったような･･･。でも、引き締まってないような･･･。」


これは実際の話です。

こういった話は、「EM〇マシン」の“商品レビュー”などをご覧頂ければ同じようなコメントは書き込まれていますのですぐにお分かりになると思います。



そこで、ほとんど効果のないことを初めて実感し、マシンを使うことをやめてしまうのです。



あなたはそれでも「これはダイエットだ」と言って使い続けられますか？









他にも「耳ツボダイエット」というものが流行っていましたね。


耳のツボを刺激し、食欲を減退させ、痩せてしまおう。というものです。


この際だから、そのツボで食欲が減退するかどうかはおいておきます。

減退するものだという前提でお話をしていきます。

（現実には、食欲の減退すらしないところが大半のようです。
　痩せないどころか食欲の減退すらしなかったら、ただの詐欺ですが･･･。）



耳ツボダイエットの内容は、毎週数千円を払い医院に通い続けます。

毎週行くということは、年間５２回の計算ですね。ということは
年間で１５万円〜２０万円ダイエットにつぎ込む
という計算になります。


そこまで通って、食欲がなくなり、ダイエットに成功したのであれば、まだ良しとしましょう。

結果が出ているのですから。


ただ、その後のことを考えてください。

耳ツボを刺激してもらうのをやめるとどうなるでしょうか？

もうわざわざ言わなくても、容易に想像はつきますよね。
そう。リバウンドです。


あたりまえですよね。

ツボで食欲を減退させているのですから。

そのツボを押さなくなれば食欲は復活します。


仮に、一時的にでも永遠にでも食欲を減退させれるのなら、サプリメント同様、世界中の病院で糖尿病の患者さんたちに施術されていないことのほうがおかしいということになります。



さて、ここまで来たら残される選択肢は２つです。


１．お金を払い続け、耳ツボに通い続ける

２．耳ツボをやめ、リバウンドを楽しむ



さて、あなたはどちらの選択肢をとりますか？

それとも、まったく別の道「もともと耳ツボにはいかない」を選びますか？









この時期になると、ダイエットを特集した週刊誌、女性誌などは書店やコンビニなどにたくさん並んでいますね。

テレビでも、ダイエットの特集がよく組まれます。

あなたはその特集でダイエットを行いますか？

はたして効率のいいダイエットができると思いますか？


最近では、「あるある大〇典」などで、番組内容の捏造が話題になったところですので、いまはもう信頼する人は減少したかもしれません。。

ですが、まだ依然特集などで紹介された食品、商品には過剰に反応してしまう人が多いのではないでしょうか。



ですが、根本的なことを見落としてはいけません。
テレビ番組や雑誌などの“マスコミ”はあくまでも広告費で成り立っているのです。


それがマスコミの特質です。

これに関しては、ウィキメディア財団が主催している、インターネット上のフリー百科事典『Wikipedia』に明確な記載がありましたので、一部引用させていただきます。

【事業としてのマスコミュニケーション】


マスコミュニケーションも事業としての側面を持つ。

すなわちコマーシャルがなければ雑誌／新聞／テレビ放送の事業は成り立たないという一面である。

NHKや衛星放送を除く、いわゆる地上波ではコマーシャルが事業の多くを占めるため、(注:すべてではない)スポンサーが離れると経営が立ち行かないという特徴をもつ。

雑誌や新聞も販売による利益と誌面でのコマーシャルが事業の両輪であるためスポンサーの意向を無視できない。

結果として経営を重んじると、ニュースやドキュメンタリーといった報道番組でもとりあげる話題・手法は偏向せざるを得ない。

事例としては、広告料の多い某自動車会社の構造的欠陥は誌面に載せない、などがある。

Wikipediaより引用




広告費での利益も軸の媒体ということは、広告に出されている商品を買ってもらわないと話にならないわけです。

ダイエット雑誌の特集を良く見てください。

特集のすぐ後ろには、あたかも“特集の一部”かのように広告が載せてあります。

特集というものはあなたに商品を買ってもらうために行われているようなものなのです。
あなたを痩せさせることが目的ではないのです。


あなたに商品を買ってもらうことが目的なのです。


ですので、あなたが痩せなくても雑誌、テレビ局としては何の問題もないのです。

商品さえ買ってくれれば。

特集というのはあなたに商品を買ってもらう。

もしくは、その広告（雑誌）自体を買ってもらう。

そのどちらかの目的でのみ、作られているのです。


ですので、そのためにはなるべく興味をかきたてられるようなショッキングな内容である必要があります。

その結果、「楽して痩せよう！」「これを食べるだけで」「こんな短期間で」といったような一見すると魅力的に見えるような内容ばかりなのです。



そのような目的で作られているダイエット特集で、あなたは本当に痩せれと思いますか？









未だにささやかれ続けているダイエットの一つでもあります。

確かに一見すると痩せそうな気はしますよね。

太る源であるエネルギーを摂らないわけですから。


ですが、ここで大事な考えですが「人間の体のメカニズム」です。


人間の体は“食べない”という状況に陥ることで、色んな神経が乱れることによって本能的に危険を感じてしまいます。

“死ぬ”かもしれないという危険ですね。

何も食べずにいると、最終的には本当に死んでしまいますよね。


そういう危険を感じると本能は、その危険を回避するために栄養をなるべく使わないように調整しはじめるのです。

なるべく少ないエネルギーで同じ動きができる体へとなってしまうのです。

言い換えると、同じ運動をしてもあまりエネルギーや脂肪を消費しなくていい体質になり、エネルギーを溜めるようになっていくのです。

要は栄養失調などと勘違いするんです。

これは大昔から人間に備わっている本能ですので、どうすることもできません。
これで、あなたの体の基礎代謝は著しく下がってしまうのです。


もちろん、その絶食をしている期間というのは“食事によって生まれる熱消費”も生まれません。

せっかくの脂肪を燃やすチャンスを逃しているのです。


しかも一度そのような体質に変換されると、そう簡単には元には戻らないのです。


その結果、あなたがその後に行なった食事は、以前よりもたくさん栄養分を吸収するようになってしまいます。

そして、どんどんと太っていくことになるのです。









「自分は太っているから、今すぐにでも痩せたい。」

そういう気持ちになるのはよくわかります。

ですが、本当にそんなことが誰にでも可能だと思いますか？


もちろんそういったダイエットで「結果的に成功した」。という人はいます。

ですが、それがいかに体に悪いことなのか、危険なことなのか、このことには触れず「２週間で１０kg痩せれる」「５日で５kg減！」などと、無責任に勧めてしまうのは大変無責任なことです。


このことに関しては、多数のダイエット本を出版しておられ、国立東京第二病院でリハビリテーション科医長を務めていらっしゃる 加藤哲也 さんがご自身の著書の中で、非常にわかりやすく説明してくださっているところがありますので、こちらも引用させていただきます。

急激なダイエットはリバウンドを招きやすくし、
体脂肪を減らしにくくします


友人がみごとにやせて感心していたのに、しばらくして会ったら前よりも太っていた、という経験をしたことはないでしょうか。

こうした再肥満はかなり起こりやすく、特に、急激なダイエットで短期間に大幅に減量すると、体重が逆戻りしやすくなります。この逆戻りをリバウンド現象といいます


リバウンドが起こる理由は２つあります。

まず一つには、急激なダイエットでは、かなり強引に食欲を押さえつけがちなため、そのストレスがダイエットを終えたときや中止したときに反動となって、ドカ食いや大食いに走らせることが多いからです。

もう一つの理由は、体には体脂肪を一定の量に保とうとする調節機能（ホメオスタシス）が働いており、短期間で急激にやせると、元の状態に戻そうとする防衛機能が非常に強く働くからです。

わかりやすくいうと、急激なダイエットによって、脂肪細胞は確かにしばらくは小さく縮みますが、ちょっと気を許して食べすぎを復活させると、あっという間に脂肪を蓄えて大きな脂肪細胞に戻ってしまうのです。


リバウンド現象は体には非常にぐあいの悪い、危険な状態です。
なぜなら、急激なダイエットは体脂肪を減らすだけではなく、筋肉や骨なども間違いなく減らしてしまい、そのような状態で体重が元に戻ってしまうと、筋肉や骨はそんなに簡単には元に戻らないので、以前にも増して体脂肪がついてしまうことになるからです。

たとえば、急激に１０kg体重を減らしたとします。
その内訳は体脂肪が６〜７kg、筋肉が２〜３kg、骨が１kgくらいです。

ところが、リバウンドでまた１０kg体重がふえると、体脂肪だけが１０kgつく勘定になってしまうのです。
しかも、その体脂肪は内臓脂肪であることが多くなります。


前にもご説明しましたが、基礎代謝のうち最も多くのエネルギーが筋肉で消費されるため、体脂肪を落とすには筋肉が必要です。

ところが、リバウンドで筋肉が減ってしまっては、ますます体脂肪を減らしにくくなってしまいます。


さらに悪いことに、一度脂肪細胞が減ったことのある脂肪細胞は抵抗力が強くなって、もう一度脂肪細胞を減らそうとしても減りにくくなってしまうのです。


健康的に減量するには、短期決戦ではなく長期持久戦でなければいけません。


適正な体脂肪率になるまで徐々に体脂肪を減らしていき、その間に食習慣を変えて、その状態をつづけることこそが大事なのです。

『体脂肪を減らす１００のコツ』
主婦の友社　出版
加藤哲也



いかがでしょうか？

お分かりいただけましたか？



成功する可能性が低い。
そして、その後リバウンドしてしまう可能性が高い。
さらには、リバウンドしてしまった場合、体へ悪影響を及ぼす。
そんな、まさに 「百害あって一利なし」なのがこの“短期で激痩せ”という方法なのです。




今後はこんな「ダイエットと呼べないような方法」には惑わされてしまわないように気をつけましょう。









女性なら誰しも、痩せてスマートになりたい気持ちがあるのはわかります。

ですが、過剰なダイエットをしてモデルのようになる必要がはたしてあるのでしょうか？



モデルの人が行なう、チョコレートを食べるダイエットが少し話題になった時期もありました。

ですが、すべてのモデルの人が行なっているわけでもありませんし、これをやらないとモデルになれないというわけでもありません。


そして、プロのモデルの方が行なっているからといって、決して健康的なダイエットであるとは限りません。
ただ、確かなことは「痩せすぎなこと自体が、確実に不健康である」ということです。


既にスペイン、イタリアではBMI（ボディ･マス･インデックス）が１８以下だとモデル失格という規制が作られているくらいです。

さらにオーストラリアでも、その規制を近々導入するようです。



「現代人の痩せすぎる無理なダイエットへの影響を考慮して」

「痩せすぎは拒食症につながり、拒食症は時として死に至る」

とのことで、このような規制が作られました。



この規制が作られた背景には実はこのような事件があったのです。


このダイエットで、現役モデルの方が亡くなってしまっているのです。


このような方法をあなたはダイエットだと言えますか？

いくら痩せるとは言っても、やはり命の方が大切ですよね。







以上９つのダイエットについてお話してきましたが、もしあなたが今までダイエット目的で上記の９つのうちのどれかに頼っていたのであれば、その効果がないことはすでに身をもって体感していることと思います。

共通して言えることは、

「誰かに頼ったり、物に頼ったりして痩せようとする自体が、継続的に痩せた体を維持できなくしている。」

ということです。

特に、クッキー、スープに始まり、エステ、耳ツボなどの「お金を払い続けないと継続できないもの」というのは、やめてリバウンドしないのであれば、クッキー業者、スープ業者、エステ業者、耳ツボ業者の方々が職にあぶれる結果になってしまいます。

これが何を意味するかはお分かりですよね。

「あなたに痩せてもらっては困る」ということです。


あなたが痩せてしまったら、もう収入がなくなるからです。


この考え方は、今後あなたがダイエットをしていくにあたって非常に重要になってきます。





「じゃあ、結局どうすればいいの？」





今までお話してきたダイエット法では、効率よく痩せて維持していくことなんてできませんでしたよね。

じゃあ、どうすればいいのか。



確実に痩せて維持していくために、本当に必要なこと。


それは･･･






１．太ってしまった原因を見つける

２．その原因をなくす

３．代謝をあげる

４．痩せる習慣と痩せる食事をする

５．維持する





この5つしかありません。



これさえしっかり行なっていれば、「−３ｋｇ／月」を9ヶ月でも続けていくこともできるのです。

実際にこの方法をしっかりと行なって、私の友人は２７ｋｇもの減量に成功したのですから。



それぞれを簡単にご説明します。





１．太ってしまった原因を見つける


まず太るのには必ず原因があります。


原因がないのに太ることなんてありえないのです。



ただ、自分では気付いていないことが大半です。

その原因を客観的に見つけ出します。


それは食事に潜んでいるかもしれませんし、生活習慣に潜んでいるかもしれません。



この“太る原因”が分からないままダイエットをしたところで、効率良く痩せることなんてできません。


痩せようと努力をする一方で、太る行動をしているのですから。

痩せるわけがありませんよね。



その太る原因を“ある方法”を使って見つけ出します。

自分では気付いていなくても必ず客観的に見つけられる方法です。


まずはそれで原因を見つけ出すことが重要です。





２．その原因をなくす


そして原因が見つかれば、それを対処するだけです。


対処してその“太る原因”をなくすだけでも、痩せることは十分できます。

日常の生活、日常の食事のどこに原因があるのかが分かってしまえば、おのずと変えていくこともできるものです。


だから、確実に痩せるためには、この「原因追求」が欠かせないのですね。





３．代謝をあげる


脂肪を効率よく燃焼させるために、代謝をあげていきます。


日常の生活の中でも代謝をあげるように工夫をするのです。



これは、

「毎日○○ｋｍジョギングしなさい」

とか、そんな話ではありません。


1日の生活の中で、代謝をあげていくのです。

特別にハードな運動をしたり、無理にジムに通ったりしようとするから続かなくなるのです。



実は、人間の体というのは体温が１℃上昇すると、脂肪の燃焼は１３％もアップするのです。


ということは、体温を上げることで普段の１１３％の効率で、脂肪を燃焼させることができるのですね。
が脂肪を効率よく燃焼させる方法でもあるのです。



普段の生活の中でも、やり方によっていくらでも代謝をあげていくことができます。





４．痩せやすい習慣と痩せやすい食事を摂る

生活の中で代謝をあげると同時に、食事も痩せやすい食事を摂るようにするのです。


痩せやすい食事を摂るようにすることで、より一層脂肪が燃焼されやすくなるのです。


食事を摂らないという選択肢がいかに体に悪いことなのかは、今までもお話してきたとおりです。

だから食事は、毎日3食摂っていただいて構いません。



「肉はダメ！」｢ケーキ、甘いものはゼッタイ食べるな！｣「間食は敵です！」

というような厳しい規制もありません。


特別なメニューを作るようにしてくださいというものでもありません。



なぜかというと、特別メニューなどがあると料理が苦手だと続けられなくなってしまいますよね。


だから、毎日の食事に工夫を加えて、痩せやすい食事に変えることが大事なのです。

そうしなければ、続けられなくなるからです。





５．維持する

痩せたあとは、その体を維持していきます。


痩せている状態が“あなたのあたりまえの状態”にしてしまうのです。


ここで一つ重要なポイントがあります。




維持＝継続


継続＝辛い




みたいなイメージを持っている人も少なくありません。


これは毎日やるのが辛いようなことを続けているからなのです。


継続　＝　辛い

という図式はこのダイエット法には当てはまりません。<




ここで少し思い返してみてください。



あなたも毎日必ず、歯磨きを２〜３回はしますよね。

必ず、毎日お風呂にも入ると思います。



こういったことは“毎日継続している”と思いますが、辛いですか？

辛くはないですよね。


むしろ毎日、毎回やらない方が、キモチワルイのではないですか？




これは、歯磨きやお風呂があなたの“生活の一部”になっているからです。


“生活の一部”になっているから、毎日継続しなければキモチ悪くなってしまうのですよね。




このダイエットもこれと同じです。


「継続しなければ！」

と考えるのではなく、

「生活の一部にしてしまう」

という風に捉えてください。



別に、

「ビリーズ・ブート・キャンプを毎日継続しなさい！」

なんてことを言ってるわけではないのですから（笑）。



毎日続けることができないようなことを、無理に続けようとするから、挫折するのです。


無理なく自分のペースで続けていくことができるダイエット法なのです。







これらは監修の瑞穂が実際に教室で指導を行なってきた内容です。


この通りに行なえば、人間の体のメカニズム上、痩せないわけがないのです。



裏技的な要素は一切ありませんよね。

ですから、この先あなたが５０年生きようが１００年生きようが変わることがない理論なのです。



この理論を知らないばかりに、先ほどお話したような“痩せないダイエット”の数々に、期待を寄せて無駄なお金を払ってしまう。

そして、痩せない、維持していけない。


実際、そんな人たちが多いのが現状ですよね。


それを見てみぬフリをすることは、私にはできません。


だから、あなたにもこのダイエット法を知ってもらうために、１冊のマニュアルにまとめあげたのです。





目次

はじめに　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　7

第１章　　今の自分と向き合う　　　　　　　　　　 10

第２章　　目標を立てる　　　　　　　　　　　　　 30

第３章　　正しい心構え　　　　　　　　　　　　　 48

第４章　　習慣の見直し　　　　　　　　　　　　　 67
　
第５章　　痩せやすい習慣をつくる　　　　　　　　 78

第６章　　痩せやすい食事をする　　　　　　　　　130

第７章　　継続力を生み出す　　　　　　　　　　　156

第８章　　自分を褒める　　　　　　　　　　　　　174

第９章　　見直す　　　　　　　　　　　　　　　　182

第１０章　新しい自分との出会い　　　　　　　　　187

あとがき　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　192

監修紹介　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　193

特典ダウンロード　　　　　　　　　　　　　　　　195





さらに、どんな効果があるのか、どんな内容なのか、その一部をご確認ください。


「目標体重までいっても、いつもリバウンドしてしまう･･･。」
　　実は、それにはワケがあるのです！
　　高いモチベーションを維持し続け、自分の思い描く理想のプロポーションを
　　手に入れるためには欠かせない「正しい目標設定法」とは？

　　これを間違うと、途中で挫折してしまったり、せっかく頑張って痩せても
　　リバウンドしてしまったりということにもなりかねません。もし、あなたが
　　一度でもそのような経験があったのであれば、ここが間違っていた
　　可能性があります。
　　キチンとした目標設定をし、モチベーションを維持し続けるためには
　　欠かせない「正しい設定法」を伝授します！


ダイエット中に悲観的になり心が折れそうになったときに、
　　あなたの背中を押してくれる心強い「“背水の陣”大作戦」とは！？

　　ついつい「自分の中の小悪魔」が出てきて、楽な方に逃げたくなることは
　　誰にでもあるものです。そんな時に自分に喝を入れ、ダイエットを始めた
　　当初の“燃えるような闘志”を呼び起こしてくれる心強い作戦を伝授します！
　　この方法は、かなり強引かつ確実にあなたを成功へと導いてしまい、
　　さらに自分をポジティブに変えていくという面でも非常に有効的で役立つ
　　でしょう。あなたが友人達を見返すためには、なくてはならない方法です！


最初に立てた目標を達成できるか不安で、現実味がなく感じていたとしても、
　　目標を「現実感のない“夢”」から「実現可能な目標」へと化してしまう
　　“アナログな方法”とは？

　　実に、シンプルでアナログな方法ですが、どんなダイエットサプリや特効薬
　　よりも絶大な効果を発揮するでしょう。
　　あなたがもし、目標達成までの自分に不安を抱えていたり、目標に現実感が
　　持てないのであったとしても、この方法を使うことで必然的に将来の
　　「理想の自分」がイメージできるようになり、高い継続力を持ち続けていく
　　ことができるでしょう。
　　あなたもこの方法を習得し、今までの“継続できなかった自分”にいち早く
　　別れを告げて、ひとたび手を上げれば、通りのタクシー全てが急停車して
　　しまうようなスタイルを手に入れてください！


目標を立てた後に必ずしておかないといけない 、人間心理を巧みに応用し
　　目標達成へ向けての原動力ともなる“あること”とは？

　　目標が正しく設定できたのなら、まずこれを行ってください。
　　この方法を行ったあなたは、まるでムチを打たれた馬のように目標達成
　　に向けて突き進むことができるでしょう。
　　いざダイエットを始める前にこれをやっているかどうかで、目標サイズまで
　　到達できるかどうかは大きく変わってきてしまいます。
　　二度と「弱い自分」に負けないための“原動力”となってくれることでしょう！


あなたがもし、ダイエットを始めた時は勢いがあるのに、いつも途中で
　　力尽きてしまっていたのであれば、それは「スタート法」に問題があると
　　言わざるを得ません。途中で挫折しないための「正しいスタート法」とは？

　　ダイエットで結果を出すためには、何をおいても大切な「継続力」。
　　実は正しいスタートを切ることで初めて正しい継続力が生まれてくるのです。
　　「千里の道も一歩から」。最初の一歩を間違えずに踏み出せば、
　　千里の道を歩き切ることも可能なのです。
　　確実にゴールまで歩ききるために、絶対に間違ってはいけない
　　“正しい歩き出し方”を伝授します！


仮にあなたが、この先のダイエットに不安を感じていたとしても、
　　誰もが知っている“人間の心理”を自分へ応用し積み重ねることで、
　　“不安”を“揺るぎない自信”へと変えていくシンプルだが強力な
　　“自信装着法”とは？

　　あなたがもし、自分で立てた目標を達成できる自信が現段階でなかった
　　としても大丈夫です。あることを実践していくだけで、不安を自信へと
　　変えてくれます。
　　この方法はとてもシンプルで、人間の真相心理を深く追求した方法ですので、
　　ほぼ確実に効果が現れるのですが、どうも日本人には自ら行おうという人が
　　少ないようです。
　　ですが、皆がやっていないことをあなたがいち早く取り入れるからこそ、
　　痩せない友達を尻目にあなただけ痩せていくことも可能になるでしょう！
　　ですが、周りの友人達からあまりの嫉妬に嫌がらせをされてしまわない
　　ように、友情だけは育んでおいてくださいね！


どんなに真剣で必死になってダイエットに取り組んでいようとも、
　　せっかく頑張っているダイエット生活を根底から覆しその効果を
　　一瞬で半減してしまい兼ねない“絶対にしてはいけないこと”とは？

　　これをやりながらダイエットに取り組んでいたとしても、人間の身体
　　構造上で考え、痩せることは困難を極めると言わざるを得ません。
　　もしあなたが今まで、これをしていたのであればすぐにやめて、何があっても
　　今後二度とすることのないように、その考えを永遠に葬り去ってください。
　　そうすることで、あなたが行う全てのエクササイズメニューの効果は初めて
　　極限まで発揮されて、理想どおりに痩せることが可能になるのです。
　　まるでファッション雑誌の「読者変身特集」かのような変貌をとげたあなたに、
　　久しぶりに会った友人たちは気付かないかも知れませんので身分証明書
　　だけは持ち歩くようにしてください！


ただダイエットを始めても痩せられない！
　　リバウンドをするのには原因がある！
　　ダイエットを始める前にこれをやっておかないと、継続的にスタイルを
　　維持し続けることは絶対に不可能とも言い切れる程に重要な
　　“あらかじめ必ずやっておくべきこと”とは？

　　ダイエットというのはリバウンドして元に戻ってしまわないためにも、
　　ここに重点を置くべきなのです。
　　これをせずにダイエットを始めたところで、最終的な成功まで辿り着くことは
　　まず不可能だと言わざるを得ません。逆に言えば、これさえ押さえておけば、
　　ゴールまでの地図を手にしたのと同じようなものですので安心してもらって
　　構いません。地図さえ手に入れば後は突き進むのみです！

何度も言いますが、目標を正しく設定して、正しいマインドでダイエットに望むことは非常に重要です。

その先の成功を大きく左右します。


正しいスタートを切ることにより、初めて“達成せざるを得ない状況”を作り出すことができるのです。

そうすることで、目標達成は難しいことではなくなるのです。

あなたが仮に、なぜ今まで痩せなかったのかが全く分かっていなかった
　　としても、客観的、かつ視覚的に原因を把握できてしまう
　　「第３者的生活習慣見直し術」とは？

　　痩せないのには原因が必ずあり、それを追求することが非常に大切です。
　　「それは分かっているけど、追求できないから困ってるんじゃないの！」
　　大丈夫です。そんなあなたでもこの「第３者的生活習慣見直し術」を使えば、
　　まるで隣でダイエットトレーナーに監視でもされていたかのように、
　　その原因が明確に浮き彫りになってしまうでしょう！
　　原因が明確になってしまえば、あとはそれを対処するだけで、
　　あなたはみるみる痩せていく事ができるでしょう！
　　そして「今までの洋服は大きすぎるから全部買い換えないといけなく
　　なっちゃった！」と嬉しい悲鳴をあげてしまうかも知れませんが、
　　周りの人からひがまれるといけないので独り言程度にしておいてください。


あなたがなぜ太ってしまっているのか、なぜ痩せることができないのか、
　　原因にまったく心当たりがないとしても、その原因を浮き彫りにしてし、
　　ひと目で把握できてしまう「超視覚的食事習慣描写法」とは？

　　この方法を使えば、原因が明確に浮き彫りになります。これを行わずに
　　食事を改善したところで、その効果が発揮されることは少ないでしょう。
　　なぜなら、太ってしまった食事習慣を頭の中の意識レベル以上に、
　　把握する事が必要だからです。
　　その食事習慣をしっかりと認識し、視覚的に描写する「食事習慣描写法」を
　　あなたに伝授します！


エクササイズメニューを行うときに意識しなければならない「本当の目的」
　　とは？ただ汗をかけば良いわけではありません。
　　実はそこにはもっと大切な目的があるのです！

　　歩いたり、ストレッチをしたり、半身浴をしたり･･･。
　　実は、ダイエットメニューを行うときは、ただただ汗をかいて脂肪を燃やすことが
　　目的なのではないのです。
　　これを理解せずに続けていたとしても、その効果を最大限に発揮するどころか、
　　せっかくの効果を消してしまうような行動をとっている可能性すらあるのです。
　　逆に本来の目的をキチンと理解して実践するだけで、その効果は必然的に
　　変わってきます。
　　あなたが、あなたに合った、あなただけのエクササイズメニューを
　　開発できる日も近いでしょう！


あなたは何もしなくてもいいんです。ただ、眠っていれば･･･。
　　あなたが一日仕事をして疲れ、ぐっすり眠っているその瞬間にさえも、
　　いつもの１１３％以上も効率よく脂肪を燃焼させてしまうという
　　夢のような“睡眠ダイエット法”とは？

　　あなたは「さすがに寝ている間はダイエットはできない」と思っていませんか？
　　いいえ、そんなことはありません。
　　寝ている間にさえも脂肪を効率よく燃焼させてしまう方法は、実はあるんです。
　　あなたがもし今まで、１日の１／３にも及ぶ「睡眠時間」を“寝る”という行為
　　のみに費やしていたのであれば、今すぐこの“睡眠ダイエット法”を把握して
　　ください。
　　そして他の人たちがただただ“寝る”だけに時間を費やしている間にも、
　　あなただけ効率よく脂肪を燃焼させて、いち早く理想の体型を手に入れて
　　ください！


半身浴を実践している人の実に８０％以上が理解していない、
　　隠された本当の目的とは？

　　間違った理解をしながら実践することによって、せっかく半身浴に時間を
　　費やして得た効果を、“ある行動”をとるだけで、一瞬で全てを帳消しにし、
　　まるで何事も無かったかのようにしてしまう可能性すらあるのです。
　　そうならないためにも、すぐに正しい目的とその注意点を把握してください。
　　そして、あなただけは効果のある半身浴を実践し、
　　周囲が驚くほどの効果を肌で実感してください！


あなたはただ、じっとしているだけで構いません。その間に、痩せるだけ
　　でなく、さらにあなたの肌までもキレイに若返らせてしまう
　　美肌効果もあわせ持つ、信じられないような“シェイプアップ法”とは？

　　あなたの目標は“痩せる”で終わりですか？
　　いいえ、そうじゃありませんよね。痩せてキレイになることが目標ですよね。
　　あなたはこの方法を知ることで、痩せるだけでなくその先にある
　　“キレイな理想とする自分”に確実に近づき、痩せてスリムになる頃には、
　　お肌もキレイになっていることでしょう。
　　きっと周りの友人達は驚いて「何があったの！？」と聞いてくるかも　
　　知れません。ですが、哀れな人を見る目で眺めるのだけはやめて
　　あげてください。


「私は半身浴が苦手なんです･･･。」
　　半身浴はガマン比べじゃありませんよ。
　　半身浴を無理なく続けていくためには欠かせない“温度設定基準”とは？

　　半身浴と聞くと、ガマン比べかのように熱湯にガマンしながら長時間
　　浸からないと効果がないかのように思っている人もいるようです。
　　ここの理解を間違うとただの苦痛でしかなく、続けていくことはストレス以外の
　　何物でもありません。実はそのような状態では、痩せることを期待するどころか
　　逆効果にもなりかねないのです。
　　ですが、半身浴は正しい設定温度で行えば、楽しく、快適なものになる
　　はずです。今これを読んでいるあなただけは、正しい温度設定基準を知り、
　　心地よい半身浴を存分に味わい、そしてその“抜群のダイエット効果”を
　　体感してください。


あなたは「半身浴には、ただ入っていればいい。」と思っていませんか？
　　それは大きな間違いです。半身浴中にやっておくべきなのに、
　　実は意外と誰も知らない超重要な“あること”とは？

　　これをやらずに半身浴を続けていくことは、効果が発揮されないどころか
　　逆効果になる可能性すら否めません。あなたはこれを知ったときにあまり
　　にあたりまえすぎて腰を抜かすかもしれません。
　　でも同時に、そのあたりまえのことをなぜ今までやっていなかったのか、
　　ということにも驚くはずです。
　　それはまるで、大好きな人に逢うときにはばっちりメイクをキメておくこと
　　と同じくらい重要であたりまえ、且つ効果的です。
　　あなただけは正しい方法を身に付けて、その効果を体で実感してください。
　　一度、知ってしまうとあまりのあたりまえさとその必須さを体感し、その後は
　　二度とこれなしでは半身浴をすることはできなくなるでしょう。


半身浴に始まり、あらゆるダイエットメニューにおいて、その効率を
　　最大限にまでひきあげ、あなたを理想のプロポーションまで導いてしまう
　　“ある呼吸法”とは？
　　
　　この“ある呼吸法”を実践すれば、あらゆるエクササイズメニューにおいて、
　　普通にこなすよりも確実にその効果を倍増させることが可能になります。
　　これをマスターすることにでダイエットに費やす時間を短縮する事も可能になる
　　でしょう。
　　あなたもいち早く身に付けて、余った時間は思う存分オシャレを楽しんだり
　　するのに使ってください！


慣れない半身浴をストレスなく継続していくためには、
　　踏んでおくべき「３ステップ半身浴法」とは？

　　あなたがもし、ただ半身浴をするというだけのことにさえも、抵抗を感じて
　　継続していく自信がないのであれば、この「3ステップ半身浴法」から
　　実践していってください。
　　このステップを確実に踏んでいくことで、ストレスなく無理なく「継続力」を
　　生み出していく事が可能になるのです。
　　もしあなたの周りにダイエットを継続できない“気の毒な人”がいたら、
　　こっそり教えてあげてください！

「ダイエットはこんなに楽しいものだったの！？」

と、あなたは驚くことでしょう。

過去の習慣をしっかりと見直して改善し、実際に体重を落とし始めてみると、あなたは「体重が落ちる快感」に浸ってしまうことでしょう！

予定通りに体重が落ち始めた時ほどダイエットが楽しい瞬間というものはないハズです。


あなたはきっとその快感の虜になってしまうかもしれませんが、くれぐれも必要以上のダイエットは体に悪いので禁物です！


痩せるだけで満足ですか？
　　もしスタイル良く見られたいのであれば、実は歩き方が非常に重要なんです。
　　痩せるだけではキレイに見られない、美しく見せるための“正しい歩き方”
　　とは？

　　あなたの最終目標は「痩せる」だけですか？あなたがもし、痩せるだけでなく、
　　スタイル良く見られたいのであれば、この方法は確実に知っておいてください。
　　なぜなら、正しい歩き方をするだけで、健康的になる、代謝を高める、
　　脂肪の燃焼を促進するなどだけでなく、ウエストラインが引き締まり、
　　素敵なプロポーションにも見えるようになるからです。
　　あなたの周りを思い起こしてください。
　　美しい女性というのはいつもキレイな姿勢で過ごしていると思いませんか？
　　実は、それにはこういったキチンとした理由があったのです。
　　あなたも正しい姿勢を身に付けて、美しい体への近道をしてしまいましょう！


「私は車通勤だから歩く時間がない。」
　　そんな言い訳ができなくなってしまう、自宅で好きなドラマを見ながらでも
　　“外で歩くのと変わらない効果”を発揮できる方法とは？

　　「歩くかないといけないとは分かっていてもなかなか時間が作れない。」
　　もし、あなたが、このような事で悩んでいるのであれば、今日限りでその
　　悩みは解消されるでしょう。なぜならこのマニュアルには、外で歩くのと
　　変わらない効果を自宅で得られる方法が書かれているからです。
　　もう今までの「ダイエットは明日から♪」の自分とは今日で永遠にお別れです！


あなたが普段の私生活の中で歩く時に、ある一つのことを意識するだけで、
　　背中にある褐色細胞を刺激し、驚くほど効率的に脂肪の燃焼効率を上げて
　　しまう、キレイな背中を作るのには欠かせない“ある動作”とは？

　　ある動作を意識するだけで、普段から行っている「歩く」という行動は非常に
　　ダイエットに有効的なものへと変身してしまうのです。
　　別に「甲子園の入場行進のような歩き方を意識して」とは言いませんので
　　安心してください（笑）。歩く時にほんの少し意識をするだけでいいのです。
　　今すぐにでもその事実を確認して、今後の通勤時間などを、あなたの理想の
　　プロポーションへ向けてのダイエットのために有効に活用し、
　　誰もが振り返ってしまうような「カッコイイ女性」の仲間入りを果たして
　　ください！


あなた「歩き終わった後は、いつも冷たい麦茶を少しだけ摂るようにして
　　　　　　　るんです。」
　　私　　　「あぁ。それはいけませんね。
　　　　　　　せっかく歩いて得た効果を一瞬で消すことにもなりかねませんよ。」

　　水分補給はただ「多く摂ればいい」「少ない方がいい」「何を摂ればいい」
　　といった問題だけではないのです。
　　実はそれ以上に大切な「水分補給の極意」があるのです。
　　これを知らずに、むやみに水分補給を続けることは、今までの積み重ねてきた
　　苦労を水の泡と化してしまうことにもなりかねません！
　　ですが、これを読んでいるあなたは安心してください。
　　その「水分補給の極意」をこと細かにあなたに伝授します！


あなたがまるで歩くのが趣味かのようにウォーキングを続けていたとしても、
　　１kgたりとも痩せることはないと言い切れる程にその効果を打ち消してしまう
　　“やってはいけない水分補給法”とは？

　　あなたがいくら頑張って、歩いたりしたとしても、この方法で水分を摂って
　　いる限りは痩せることはないでしょう。あなたがムダを省き、効率よく最短
　　で理想のスタイルを手に入れるためには、何をおいても知っておかないと
　　いけない方法です。せっかく積み重ねた苦労を水の泡にしてしまう前に
　　しっかりと理解しておいてください！
　　これを把握し正しい水分補給を行いながらあらゆるエクササイズメニューを
　　こなすことで、あなたが引き締まった背中やくびれたウエストラインを手に
　　入れる日が近づいてくるでしょう！


「いつも運動してのどが渇くと、ついつい必要以上に水分を取りすぎて
　　しまう･･･」もし、あなたがこのような悩みを抱えているのであれば、
　　それを解消する技を伝授します！

　　ダイエットには水分補給は必要なものです。必要なものなのですが、
　　実は摂りすぎるのも良くないのです。
　　必要以上の水分補給を抑えるために、各スポーツ界のトップアスリート達も
　　行っているという“水分補給法”とは？
　　あなたは、これを知ったときあまりにシンプルなその方法と、あまりに強力な
　　その効果に、きっとマジックでもかけられたかのように、驚くことでしょう！


「ハードな運動が苦手でいつも挫折してきました。」
　　あなたがもし、このような悩みを持っているのであれば、
　　自宅で簡単にテレビを見ながらでもでき、
　　短時間で代謝を劇的に引き上げることが可能な方法を伝授します。

　　この方法を行えば、自宅から一切出ることなく、道具も全く使わず、
　　息が切れるようなハードな運動も行わずして、短時間で代謝を驚くほど
　　上げることが可能になります。あなたがもし、ハードな運動が苦手なよう
　　でしたら、ぜひこの方法で劇的に代謝を上げて、これからは
　　“継続すること”に重点を置くようにしてください。
　　一度マスターしてしまえば、あなたはきっと身体が芯からホクホクして
　　温まってくるのを身をもって体感し、その虜になってしまうかも知れません。
　　ダイエットを続けることが楽しくなって、目標を達成してしまったあなたはきっと、
　　水着を着て海に行くことが楽しくて仕方がないという状態になってしまう
　　でしょう！


代謝を引き上げるのに非常に有効な“ある方法”を、その効果を最大限に
　　引き出し、効率的に脂肪を燃焼させるためには欠かせない
　　“あるタイミング”とは？

　　実は、先ほどの“ある方法”は他のものと組み合わせることによって、
　　その効果を倍増することができるのです。その“組み合わせ”はタイミング
　　を考え行うことで、普段ダイエットに有効活用されていない
　　睡眠中でさえ、あなたのお腹の脂肪をメラメラ燃やし続けてくれるのです。
　　睡眠時間という一見すると見落とされがちな時間帯でさえダイエットに
　　活用することで、あなたはいち早く理想のスタイルに近づくことができる
　　のです。
　　その激変ぶりに、周りの友人たちも戸惑いを隠せずに「教えて！」とせがんで
　　くるかも知れませんが、これはあなたと私だけの秘密にしておきましょう！

ダイエットは工夫次第で色んな物や時間帯すらも有効活用していくことができるのです。

色々考えながら実践していれば、あなたがあなた自身にあったダイエットメニューを開発していくこともできるでしょう。


あなたの今後のダイエット人生に有効に役立ててください！

食事を選ぶ時はまずはこれを気にして選ぶようにしてください！
　　カロリーよりも先に気にしなければいけない「痩せやすい食事選別基準」
　　とは？

　　せっかくダイエットメニューをこなし、身体が痩せていく状態を作っても、
　　間違った食事をするだけで、全て帳消しにしてしまいます。ですが、
　　この方法はあまりにシンプルで、あなたが例え料理を全く知らない
　　「料理音痴」であったとしても、一瞬で判断ができてしまうような簡単な
　　ことです。
　　簡単なことなのですが、カロリーを計算しながら食事をするよりも、
　　効果を発揮してくれるでしょう。
　　これであなたは食事を選ぶ時にカロリー計算のために頭の中で電卓を
　　たたいたりしなくても良くなるのです！これからは余計な心配事のない
　　食事をすることで、まるでグルメ番組中の「ホンジャマカ石塚」にでも
　　なったかのように、“美味しい食事”を楽しむことができるようになるでしょう！


もしあなたが、今までもダイエットに取り組んできていたのに痩せて
　　いなかったのであれば、原因はここにあるでしょう！
　　いくら頑張ってダイエットをしても痩せることのできない食事法とは？

　　実は、“痩せないダイエッター”の大半が気付いていない「痩せない
　　食事法」があるんです。気付かずにこの食事を摂り続けているから
　　「痩せれない」「維持できない」という状況に陥ってしまうようです。
　　今これを読んでいるあなただけは「痩せる食事」へと改善することで、
　　一人だけでも目標体重を達成し、会社の厳しかった上司や同僚の
　　男性たちが急に優しくなってしまうようなスタイルを手に入れて
　　しまいましょう！


あなたがまるで、大相撲の関取が力士部屋でちゃんこをがっついている
　　かのような勢いで食事をしてしまっていたとしても、なかば強引に
　　その勢いを抑え、まるで虫歯にでもなってしまったかのように、
　　ゆっくりとよく噛んで食事をするようにしてしまう、
　　意外なものを活用した「早食い抑制法」とは？

　　あなたがもし「食事中には、箸を休めることなく食べ過ぎてしまう」という
　　悩みを抱えているなら、この方法を実践してみてください。意外なものを
　　有効活用することで驚くほどに食事のペースに変化が見られることでしょう。
　　ただ、あまりに強力な方法のため、間違っても急いでいる時には使わない
　　ようにしてください。ゆっくり食事をしすぎて会社に遅刻してしまい、
　　上司に怒られてしまうかも知れません！
　　使うタイミングはよく考え、間違わないようにしてください！


あなたが周りの友人達から嫉妬されるほどの“理想のプロポーション”を
　　手に入れるためには避けては通れない、
　　痩せやすい食事の「黄金比」とは！？

　　ダイエット中の食事には非常に神経を使いますよね？だからと言って、
　　毎回食品を量って、計算してばかりいるわけにはいきません。
　　ですので、この「黄金比」を身に付けて、簡単にあなたの食事を
　　計算いらずの「太りにくい食事」へ変換してください。
　　この黄金比を知ってしまえば、仮にあなたがカロリー計算すらできない
　　小学生の低学年だったとしても全く問題ありません！
　　まるで“高精度ＧＰＳカーナビ”を搭載してドライブしているかの如く正確に
　　「目標サイズがスッポリ入ってしまう体型」まで導いてくれることでしょう！


あなた「ダイエット中なんで、食事では○○○は摂らないように避けて
　　　　　　　るんですよ。」
　　私　　　「えっ！？ダメですよ！毎食摂ってもらわないと！痩せれませんよ。」

　　実は、ダイエットではついつい避けがちなある栄養素は、毎食キチンと
　　摂らないと成功が遠のいていくのです。皆が避けて摂りたがらない
　　“ある物”とは？
　　この先、継続的にダイエットを続けていきたいのであれば、必ず摂るように
　　心がけておいてください。あなたはこれを確実に摂るようにすることで
　　「計画通りに痩せる」ということが可能になるのです。
　　今まで全く入る気配すらなかったサイズすら入るようになり、オシャレを
　　するのが今よりさらに楽しくなってついついかわいい洋服を買いすぎて
　　しまうかも知れません。
　　ですが、「お買い物は計画的に･･･。」これが大人のマナーです。


「ケーキが好き！というかむしろケーキになってしまいたいくらい好き！！」
　　と、ワケの分からないことを言ってしまうくらい、あなたはケーキが大好物
　　だったとしても、それをガマンし間食を最小限に抑えて済ませるために
　　知っておかないといけない“正しい摂食方法”とは？

　　実は好きなものをガマンするには、正しい摂食方法を身に付ける必要がある
　　のです。あなたにもし、大好きな物がありついつい食べ過ぎてしまう気がある
　　のなら、今すぐにでもこの方法を体得してください！この方法さえ習得して
　　いれば、食べ過ぎて後悔の念に駆られることは無くなっていくでしょう。
　　“大好物に対する欲望”を自らの支配下に置き操ることで、あなたは
　　計画通りのダイエットができるようになり、街中で振り向かれるような
　　スタイルを手に入れる日も近くなるでしょう！


あなた「チョコレートも食べたいし･･･。でもダイエットもしたいし･･･。」
　　私　「別に甘いものを食べてもいいんですよ。ただ、摂り方に問題が
　　　　　あるだけで。」
　　あなた 「えっ！？そうなんですか！？」

　　そうなんです！実は甘いものを摂りながらでも痩せていくことが可能に
　　なってしまう方法があるんです。ただ、きちんとした摂り方、注意点だけ
　　守ってもらえればいいのです。甘いものを摂っても何事の無かったかの
　　ようにとまでは言いませんが、その影響を最小限に抑え、あなたを成功
　　へと導く方法があるのです！この方法で、甘いものを絶対に口にしない
　　ように必死にガマンしている友達を尻目に、ペロっと一口食べちゃい
　　ましょう！ただ、いくら影響を最小限に抑えるとは言っても、食べ過ぎては
　　元も子もありませんので、注意してくださいね！


あなた「家で一人で食事をしていると、周りを気にしたり遠慮したりしない
　　　　　　　ので、 ついつい食べ過ぎてしまうんですよね･･･。」
　　私　　　「そうですか。じゃあ、食事の時にこれを使うようにしてください。」
　　あなた 「えっ！？こんなものどう使うんですか！？食事ですよ？」

　　友人と食事をすると食べ過ぎことはないのに、一人の食事だとついつい
　　食べ過ぎてしまうこと、ありませんか？誰もが普段から常に持ち歩き、
　　日常的に使っているのに、食事の時には誰一人として使おうとしていない
　　“意外なもの”を“意外な形”で有効活用するだけで、そんな悩みは解消
　　できてしまうのです。
　　ですが、その突拍子もない意外性から、外で食事をするときに使用して
　　いると、とんだ勘違いをされることにもなりかねません。ですので、
　　とても強力で有効な方法なのですが、使う場所だけは選ぶようにして
　　ください。


“外せない外食”の度にブルーになるのはもうやめてください！
　　　外食で食べ過ぎてしまう失敗からあなたを救う方法を伝授します！

　　会社の飲み会や友人との約束など、どうしても外せない外食は誰しも
　　必ずあるものです。でも、その度に食べ過ぎて今までの苦労を水の泡に
　　したり、体重が増えたりして落ち込んだりする必要はもうなくなります。
　　とても単純であたりまえのことですが、外食を乗り切るために必ず
　　やっておかないといけない方法です。
　　これを習得して、あなたも憂鬱でブルーな気持ちのまま外食に行く
　　のではなく、晴れてその場をエンジョイしてしまいましょう！





以上の内容をマニュアルに詰め込みました。

ダイエットを始めてから目標体重を維持していくまで、「全て」をカバーできるようにしました。

「スタート」から「ゴール」までを、全て書き上げたのです。

この１冊さえあれば、あなたは目標を達成し、維持していくことが可能になるはずです。


この内容は、「絵美が痩せることができたからあなたにもできるはず」などという“独りよがりな理由”から作られたものではありません。

以前にもお話しましたが、痩身教室で講師をやっていた知人から教わった内容です。


そして、今回このマニュアルを作るにあたっても、監修として協力してもらっていますので、ここで紹介させて頂きます。




そして、これから一緒にダイエットを頑張っていくあなたへ、監修・瑞穂からメッセージがあります。





監修の瑞穂は、実際に教室で９３８人にも及ぶ生徒への指導を積み重ねてきた、いわばダイエット指導における“プロ中のプロ”なのです。

そしてこのマニュアルは、その瑞穂自身の“多岐にわたる指導実績”の中から編み出したダイエット法です。

その膨大なデータを基に、改良に改良を重ねて苦労の末編み出した“結晶”なのです。



人間の体のメカニズムに沿った科学的根拠に基づいていますので、一時的に体重が減るだけのような“裏技”的なものではありません。


ですので、この先あなたが５０年生きようが１００年生きようが、変わることなく有効な理論です。

人間の体の構造自体が変わってしまわない限り、痩せることができてしまう内容なのです。



本気で

「痩せたい！」

「スマートになりたい！」

「頑張ってでも体重を減らしたい！」

そう思っているあなたのために、このダイエット法を世に出すことを決意し、協力してもらったのです。


本気でそこまでやる気になっているあなたの助けに、少しでもなれれば。

あなたが痩せるために、少しでも役に立つことができれば。


そういう２人の熱い想いが詰まっているのです。



ですので、それゆえ残念ですが、全ての方にお譲りできるわけではありません。




　


・ 楽なダイエットのみを求めている。

・ 読むだけで何もしなくても「激的な効果」があることを期待している。

・ 面倒くさいダイエットはやりたくない。

・ なるべく動かずに痩せたい。

・ 論評ばかりで実行しない。

・ 見てみたい好奇心のみで、実行する気がない。

・ 手に入れて、読むだけで満足して行動すらしない。


申し訳ありませんが、このような方にはお譲りするわけにはいきません。

本気で痩せたい、体重を落としたい、そう考えている方にのみ手にしていただきたいのです。

ハードな内容ではありませんが、何もせずに楽して痩せれるような内容でもありません。

どんなに優れたダイエット法であっても、実践しないことには効果はあらわれません。

行動を起こさずに“痩せる”ということはあり得ないのです。



ここまで読んで下さっているあなたは、もちろん上の項目には当てはまらなかったですよね？


本気で痩せたいというお気持ちがあるなら、行動さえして頂ければ効果は実感していただける自信はありますので、安心して実践されてみてください。






私は今までたくさんの人たちが悩んでいるのを、この目で見てきました。


どれだけ必死になってダイエットをしても、痩せない。

一度は痩せてもすぐに元に戻ってしまう。

でも、それは正しい方法を知らないだけに過ぎなかったのです。


正しい方法を知らないばかりに、間違ったダイエット法に無駄な時間もお金もとられてしまう。


そんな人を減らすために、もっとこのダイエット法を広めたい。

たくさんの人に知ってもらいたい。


そう思うようになっていったのです。



このダイエット法は、瑞穂が実際にダイエット教室で指導を重ねてきた方法であることは今までもお話してきました。


その教室でこの方法を実際に学ぼうと思うと、3ヵ月程度はかかります。

その3ヶ月の受講料が１３万円です。


教室の生徒さんたちは、実際１３万円支払ってこの内容を学んでいるのです。

入会金が１０，５００円と、月３９，９００円が３ヵ月間で合計１３０，２００円なのです。

もちろん、その後も継続すればさらに料金はかかります。



だから、私はこのマニュアルには１３万円の価値があると思ってます。




でも･･･。





実際にお会いして対面で指導やアドバイスをするわけではない。


そして何より、この正しいダイエット法を広く伝えていきたい。

そう強く思っているのです。



だから、なるべく手が届きやすい値段にしようと考えました。

その結果、このマニュアルを9800円でお譲りしたいと思います。



その浮いたお金は、

将来の痩せた自分にオシャレをさせてあげるために置いておくのも良し、

彼氏、友人、家族と一緒にあなたのダイエットの成功の前祝いをするも良し、

あなたが幸せになるために、好きなように使ってもらえれば、私も幸いです。


あなたも本当に痩せていける喜びを、その体で実感してください。

そして、その喜びの声を私に聞かせて欲しいのです。



私は、少なくとも“この値段”以上の価値は絶対に見出していただけると思っています。


瑞穂が、実際の教室で実際の生徒さんに教えて、実践してきた内容です。

瑞穂自身が指導してきた生徒さんの人数は、実に９３８人に登ります。


その方たちが実際に成果を出してこられた内容ですので、その実績に基づく自信があります。



クッキーやサプリ、エステ、耳ツボなどの“痩せないダイエット商品”に必要以上にお金を使ってしまうのではなく、今後二度とダイエット商品に頼らなくても済む。

これさえ知っておけば、この先いつでも痩せることはできる。


そういうものにお金を使った方が、はるかに有効だと私は思います。



実践さえしていただければ必ず結果は出ますので、満足していただけるだけの自信はあります。


このマニュアルは、それだけの“実績”と“自信”を詰め込んだからです。



【全２６０ページ】
（本編１９３ページ　特典６７ページ）



あなたに痩せてもらうために、すべてを詰め込み解説いたします。

「本気で痩せたい！」「痩せる為だったら頑張れる！」
という方のみお申込みください。





さらこのマニュアルをお買い上げ頂いたあなたには「特典」を無料でお付けします。





　

監修・前西瑞穂による
マニュアル『ベーシック・ダイエット』の音声解説




この「ベーシック・ダイエット」の内容をより理解を深めてもらうために、監修・前西瑞穂自身が音声ですべて解説をしています。


目で文字を読んで深く理解できる人と耳から音声を聞いて深く理解できる人と二通りいるといいます。

どちらの人にもより理解を深めてもらえるように、マニュアルと音声の二通りをご用意しています。


この音声は自宅で聞くもよし、車の中で聞くもよし、プレーヤーなどに入れて移動時間に聞くもよし、お好きなようにお好きなときに聞いて、よりダイエットに熱を入れてください。


監修自ら各章毎に解説しており、全１０章・１時間３８分に渡る内容です。


「文字よりも、自分の言葉で聞いてもらうことで少しでもあなたに伝えられれば・・・」
という監修の思いが詰まっているのです。








　

停滞期を乗り越えるためのマニュアル

「停滞期を乗り越えたあなたは、向かうところ敵なし」




一般的にダイエットで挫折する人の８５％がこの「停滞期」で挫折していると言われています。

だからこそ、停滞期を確実に乗り越えることこそが「理想のスタイル」を手にするためには非常に重要になってくるのです。


ダイエットを行なう人の８５％の人は、停滞期に入れば「間違った方法」を実践し乗り切ろうとしています。

その結果「失敗」「挫折」「リバウンド」が待っているのです。


ですが、それは停滞期に対して正しい知識と理解が足りないからに過ぎません。

正しい知識身に付け、理解して実践することで停滞期は初めて乗り切れるのです。

そして、求めている「理想のスタイル」を手に入れることができるのです。


この「停滞期を乗り越えたあなたは、向かうところ敵なし」のマニュアルで得られる内容の本の一部をご紹介しますと・・・


これさえしっかりできていれば、停滞期さえもただの“楽しい思い出”に
　　なります。
　　停滞期への恐れをなくし、目標へ向けての階段を再び駆け上がり始める
　　ためには欠かせない“持っておくべき心構え”<とは？

　　停滞期を乗り越えるためには、実は心構えが非常に重要になってきます。
　　停滞期というのは人間の“あるメカニズム”に基づいてやってくるものです
　　ので、それをしっかり理解しているかどうかでモチベーションが大きく
　　変わってくるのです。
　　あなたもしっかりと認識し、停滞期を難なく乗り越えてください！そうすれば
　　あなたはきっと、ダイエットを続けていくこと自体がさらに楽しくなっていく
　　ことでしょう！


たとえあなたの体に、“ダイエットを真剣に続けているのに１gたりとも
　　体重が落ちないほどの停滞期”が訪れようとも、それを乗り越え再び
　　体重を落とし始めるためにまず最初に行わなければならない
　　“あるステップ”とは？

　　停滞期が訪れたら、まず始めにこれを実践してください。これをやるか
　　やらないかの違いで、あなたがその先に思い描く“理想のプロポーション”
　　に向けて再び順調に体重を落とし続けることができるかどうかが大きく
　　変わってきてしまいます。
　　もしあなたが今まで、停滞して挫折したことが一度でもあるのであれば、
　　この方法を身に付けて“くじけてしまった自分”に別れを告げてしまい
　　ましょう。
　　乗り越えたあなたは、きっと停滞期さえも楽しく感じてしまうでしょう！


「最近、けっこう停滞気味・・・。」この時、８５％の人が行ってしまう
　　間違った手段と、本来行うべき正しい対処法とは？
　　　
　　停滞期に突入したときに、実に８５％以上の人が行なっている手段という
　　のは実は間違っているのです。停滞期を乗り越えるために、本来行なわ
　　なければならない正しい対処法をあなたに伝授します！
　　これを心構えと組み合わせることで停滞期から抜け出せる期間は確実に
　　早めることができるでしょう。
　　これを知ってしまったあなたはきっと周りで停滞期に悩む友人達にも教えて
　　あげたくなってしまうかも知れません。困っている人がいたら、
　　コソッと教えてあげてください。




これを読んであなたも停滞期を乗り越えてください。

そして、あなたが目標とする誰もが振り向いてしまうような「理想の体型」を手に入れるためにダイエットに励んでください。








　

監修・前西瑞穂による停滞期マニュアル音声解説





さらに理解を深め、実践に役立つように監修自らのメッセージをお付けします。

ダイエットで挫折する大半の人がここで挫折しています。

あなただけはこれを聞いて、乗り越え理想のスタイルに近づいてください。

一度聞くだけでなく気が済むまで何度でも聞きなおしてください








　

目標サイズを手に入れたあなたに贈る

「痩せたあなたへ」
〜さらに美しさに磨きをかけるために〜




「ベーシック・ダイエット」を読んで実践したあなたは、数ヶ月後には目標のサイズに到達しているハズです。

このマニュアルは、痩せた後に役立てて欲しい内容をまとめました。

痩せて目標のサイズに到達したあなたには、ただ痩せるだけではなく美しい女性になってもらいたいのです。

恋愛を楽しんだり、合コンを楽しんだり、ファッションを楽しんだり・・・。

色んなことを楽しんでいけるように、前向きになってもらいたい。

そんな気持ちから作りました。


内容はこんな感じです。


【もくじ】

・美しさに磨きをかける

・クビレを作る方法

・恐怖の飲み会で失敗しないために

・生理とダイエット

・色とダイエット

・むくみを取る方法




このマニュアルで得られる効果のほんの一部をご紹介しますと・・・


あなた「いつも外食で食べ過ぎてしまうんですよね・・・。」
　　私　　　「じゃあ、その前に○○○してから行ってください。」
　　あなた 「えっ！？これから外食なのに！？」

　　外食に行くと欲求に負けてついつい食べ過ぎてしまったりして、体重が
　　増えてしまう。
　　あなたがもし、このようなことで悩んでいるのであれば、それを解消して
　　くれる“３つの手法”と“自己抑制法”を伝授します！これさえ身に付けて
　　おけば、もう外食も怖くなくなり、行くことが楽しみで仕方なくなってしまう
　　でしょう。
　　ですが、お財布が悲鳴をあげてしまわない程度にしておいてください。


ダイエットをしている女性の７３％の人が見落としている、生理の裏側に
　　存在している“隠れたダイエットチャンスと落とし穴”とは？

　　実は生理とダイエットというのは非常に密接に関係しているのです。
　　ゆえに、そこには“落とし穴”も“隠れたダイエットチャンス”も存在して
　　いるのです。
　　大半の人が知らないこの罠を把握し、隠れたチャンスを逃さず確実に
　　掴むことで、あなたは友達よりも早く目標サイズを手にすることができる
　　のです。
　　これを知ってしまったあなたは生理が待ち遠しくて仕方がなくなってしまう
　　でしょう。ですが、それを理由に妊娠を断念することだけはやめてください。


誰もが見とれてしまうようセクシーな“クビレたウエストライン”・・・。
　　そんな体を手に入れられるエクササイズが自宅で空いた時間で簡単に
　　できてしまうのです。

　　この方法は、クビレたウエストラインを持つ女性トップアスリートの動きを
　　取り入れて作られています。ゆえに効果は抜群です。
　　しかも、自宅で空いた時間などにテレビを見ながらでも行なえるほど
　　簡単なのです。あなたもこれを少しずつ実践し、その効果を自分の
　　ウエストで体感してください。
　　まるで「ひょうたん」のようにクビレてしまったウエストに、あなたは
　　思わずみんなにお腹を見せて回りたくなってしまうかも知れませんが、
　　変態だと思われない程度にしておいてくださいね。


「痩せるだけじゃなく、スタイル良く見られたい・・・。」あなたがもし、
　　このように望んでいるのであれば、O脚に始まり骨盤のゆがみさえも
　　改善してしまい、美しいプロポーションに見せてしまう“美人の立ち方”
　　を伝授します！

　　美しい女性に見られるために重要なことは、痩せるだけでなく立ち方、
　　座り方にはじまり、“キレイな姿勢”を作ることです。
　　これを習得さえすれば、スタイル良く見られるだけでなく、O脚、骨盤の
　　ゆがみまでもが改善されて“美しいプロポーション”を作ることが可能に
　　なるのです。
　　あなたはきっと街中を歩き回り、人に見られることが快感になってしまう
　　でしょう。
　　ですが、「気付いたら帰れないほど遠くに来てた・・・。」なんてことの
　　ないように気をつけてくださいね。











「ベーシック・ダイエット最新版」無料アップデート




今後、このマニュアルの内容に追加などがあった場合には、無料で最新版をあなたにお届けします。

新しい方法や、メニューなどが追加された時に、あなたはそれを永続的に受け取る権利を持てるのです。


これから一緒にダイエットを頑張っていきましょうね！

このマニュアルは、あなたには痩せるだけでなくキレイな女性になってもらって幸せな人生を満喫して欲しい。

そんな思いから作りました。

あなたも目標体重をクリアしたら、存分に活用して素敵な女性へと磨きをかけてください！




「高くない！？」




もしかしてそう思ってますか？


あなたならこのマニュアルにいくらの価値を感じますか？



私は今まで、色々なダイエットに大金を注ぎ込んできた人たちをたくさん見てきました。


まだ低予算で続けられる置き換えダイエット、サプリメント･･･。

それでも安くても毎月１万円くらいはかかります。


エステ、耳ツボダイエットなどは、どれもさらに高額です。


しかも継続するなら毎月払い続けなければなりません。


さらに、それだけ料金がかかっているのに、肝心の効果は期待できません。



毎月お金を払わないと、続けていくことすらできないようなものに、大切なお金を使ってしまう。

そんなものにあなたの大切なお金を使ってしまうくらいなら、今後もう二度とそういった“痩せないダイエット商品”にお金を払わなくて済むようなものにお金を使ったほうが、はるかに有意義だと私は本気で思います。


とはいってももちろん、あなたがそれだけの価値を感じないというのであれば、無理に購入をお勧めするつもりはありません。

あなたがこの値段以上の価値を感じてくださるなら、ご購入ください。







　


このマニュアルは、実践さえしていただければ確実に効果が出ることは何度もお伝えしてきました。


ただ、

「どうしても体質に合わない。」

「どれだけ頑張って実践してみても成果が現れない。」

ということが体質によっては稀にあるかもしれません。



ですので、そういった方のために、私・志賀 隆弘からあなたへ、一つだけお約束があります。


志賀 隆弘のお約束


このマニュアルは、「完全成果保証付き」です。

90日間、このマニュアルの内容を実践して、その後１週間以内に５名以上から「痩せたね」と言われなければ、マニュアル代金を全額返金致します。

しっかりと、この内容を90日間実践していただいたのならば、その後の1週間の内に5名以上からは「痩せたね」と言われるはずなのです。

もし、実践したのに「痩せたね」と言われることがなかったのなら、マニュアル代金は全額戻ってくるのです。


なぜなら、体質の問題などで、もし万が一成果が現れない、実践したのに痩せることができない。という場合があるかもしれないからです。


実践しても効果が出ないのであれば、それはあなたの体質にあっていなかったに過ぎません。

あなたが悪いのではありません。


私を信じて購入してくださったことに対して敬意を表し、マニュアル代金を全額お返しします。



さらに「長期間満足保証」をお約束します。



あなたはこのマニュアルを手にして、１年間は返金を申し出ることができます。

本当の意味であなたが私にお金を払うかどうかは、1年後に決めてもらうことができるのです。

1年以内に、もしあなたが望むのであれば、マニュアル代金は1円も減ることなくあなたの元に戻ってくるのです。



これは自信があるからこそできることなのです。

実践さえしてもらえれば、効果は確実に現れます。

実践しても効果が現れないのであれば、その旨を私にメールで送ってください。


１０日以内に、あなたの口座へ全額返金致します。

ですので、実践もしない方は購入をお控えください。

実践もせずに効果が現れることはありませんので。

あなたが行動もせずに痩せる、ということはあり得ないのです。


ただ、どうしても痩せたい！そのためには頑張れる！という方は、どうぞ安心して実践してください。

輝かしい未来があなたを待っています。




　



Ｑ：このマニュアルに書かれているダイエット法を実践して、健康を害したり体に悪影響が出たりするようなことはないのですか？

Ａ：はい。このマニュアルの内容はあなたの体の健康を第一に考えて、構成されてます。

ですので、食事を抜いてもらったり、薬品を使用してもらったり、栄養を偏らせたりといったことは一切ありません。


そして何より、監修の前西瑞穂の経歴をご覧頂ければお分かりになると思いますが、瑞穂自身がフリーの栄養士として活動している人間です。

ですので、あなたの身体の健康を第一に考えた内容になっています。



Ｑ：誰でも痩せるってどうして言い切れるんですか？

Ａ：「自分自身がこれで痩せたから！」などという、“独りよがりな根拠”で言っているわけではありません。

過去に実際の教室で、瑞穂自身が１，０００人弱の生徒さんを相手に指導し、程度の差はあれど結果を出してきたという実績に基づいた内容だからです。


ただ、どんな優れたダイエット法であったとしても、実践をしなければ結果を出すことはできません。

実践する自信がないのであれば、購入は控えていただいた方がいいと思います。

お互いに時間もお金も無駄にしてしまう可能性があるからです。


ですがもしあなたが、「本気で痩せたい！」「痩せるためだったら頑張れる！」というお気持ちなのであれば、あなたを痩せさせる自信はあります。

本気で痩せたい意志があるのであれば、安心して実践していただければ結果は出ますので。



Ｑ：今までの他のものだって「今度こそ痩せる」って言って痩せなかったんですけど、これもどうせ痩せないんじゃないんですか？

Ａ：今までの他の商品が「痩せる」といって痩せないものばかりだったから、私は今こうしてあなたに手紙を書いているんです。


クッキーや、サプリメント、エステ･･･。他のものと一緒にされると正直困ります。

これらは、あなたに継続的に利用し続けてもらわないと困るような仕組みでしたよね。

一度で痩せてしまっては困る。

だから、やめればリバウンドしてしまうような仕組みになっているのです。


ですが、私は違います。

あなたに痩せてもらわないと困るのです。


なぜなら、全額返金保証をお付けしているからです。


あなたがもし痩せなかったら、マニュアル代金を全額返金しなければなりません。

販売に際しての諸経費などもかかっていますので全額返金したら、正直に言ってしまえば私は赤字になります。

利益がなくなるだけでなく、マイナスになるのです。


ですので、何がなんでもあなたに痩せてもらう必要があるのです。

その辺りから考えていただいてもお分かりになるのではないでしょうか？

私があなたを痩せさせないワケにはいかない理由が。



Ｑ：女性向けのダイエットのように見えますが、男の僕でも効果は出ますか？

Ａ：はい。もちろん出ます。

このマニュアルの内容は、女性でなければ実践できない、女性じゃなきゃ効果が出ない、といった内容のものは一切ありません。

人間の体の構造上、太る原因、痩せない原因、痩せる理由を追究した内容です。

ですので、男性の方が実践していただいてももちろん効果はありますので、ご安心下さい。



Ｑ：自分は痩せない体質です。さすがにそんな自分は痩せないでしょう？

Ａ：あなたがもしこのようなことを考えているのでしたら、そんな言い訳をしているうちは無理だと思います。

人間の体は自分に正直です。

あなたが「痩せない」と言ってしまうということは、自分自身に「痩せない」と言い聞かせていることになります。

すると体にマイナスのマインドコントロールが働き、どんどん本当に痩せにくい体になってしまいます。


太るのには必ず原因があり、痩せるのにも必ず理由があるのです。

太る原因を根本的に改善していけば、程度の差はあれど痩せることは必ず可能になるのです。

あなたがそれを実行する勇気があるかどうかの問題なのです。


すこしキツイ言い方になってしまったかも知れませんが、気分を悪くなさらないで下さいね。

でも本当のことで、体質の差はあっても痩せることは可能です。

一緒に頑張りましょう！



Ｑ：私は未だに一度もダイエットに成功したことがありません。
そんな私でも痩せることはできますか？

Ａ：もちろん、何もしなければ痩せることは絶対にできません。

ただしつこいようですが、確実に実践さえすれば効果は現れます。


もしあまりやる気がないようでしたら、購入はされない方がいいと思います。

楽して何もせずに痩せれるという内容ではありませんので。



Ｑ：続けていけるかどうかが不安です。
続かなくてリバウンドしてしまったりするのが怖いです。

Ａ：続けていくことがキツイかどうかは、もちろん人によると思います。

ただ、「楽して何もせずに痩せよう！」などという内容ではありません。

何もせず、ぐうたらして、楽チンに痩せたい。

などということを期待しておられるのなら、購入なさらないでください。


そういったご希望にはお答えできる内容ではありません。


「キツイ食事制限」「ハードな運動」などといった内容は含まれていません。

ただ、過酷な食事制限や運動がないからといって楽な内容でもありませんので、もちろん途中で投げ出したりしてしまえば、リバウンドする可能性もあります。


ですがそういった、今までの食事、習慣、生活スタイルを改善していかないことには、この先何を行なっても継続的にスタイルを維持することはできません。

そのような状態で楽な、クッキー、エステ、サプリメントなどに期待してみたところで、継続的な結果が伴わないことは、先ほどお話した通りですね。



Ｑ：メールなどでのサポートはついていますか？

Ａ：いいえ。サポートはお付けしておりません。

瑞穂は栄養士としての仕事もあります。

私一人で皆さんをサポートするのは正直手が回らない可能性もありますので、期間を保証するようなサポートはお付けできないのが現状です。

ですが、これはメールなどを送っていただいてもお返事すらしない。ということではありません。

ご質問などありましたら、もちろん聞いていただいて構いません。

ただ、「期間を決めてのサポートはお付けしていない」というだけです。



Ｑ：短期間で一気に痩せたいんですが、このマニュアルはそういったダイエットにも対応してますか？

Ａ：「すぐに２週間で１０ｋｇ痩せる」とか、そのようなことを念頭において開発した内容ではありませんので、効果が出る期間には個人差があります。

ですが、上のような即効性は期待なさらないでください。


３ヶ月で１０ｋｇ減量するくらいの目標で行なわれるのがいいと思います。

この程度でしたら、マニュアル通り実行していただければ効果は出るハズです。


そして何より、痩せた体を維持し続けていくことに目標をおいていただくようにしています。


２週間で１０ｋｇ痩せるような過酷なダイエットに、リバウンド覚悟で取り組むか。

長期的な目線で、継続的に痩せた体を維持し続けていくことを目標に取り組むか。

これはあなた自身が決めてください。



Ｑ：そんな効果のあるダイエットがあるなら、世の中みんなもう痩せてるんじゃないの！？

Ａ：確かに、このダイエットの業界というのは、冷静に考えればありえないような効果を平気で宣伝しちゃってるような方も多いですね。

でももう一度冷静になって、この業界の現状を見ていただければお分かりになると思います。


サプリメント、エステ、ＥＭ〇マシン、置き換えダイエット（クッキーなど）がこれだけ普及しているのに、あなたの周りでこれらのダイエットで痩せた方は、一体何人いらっしゃいますか？

そして、痩せてその体を継続できている方は、何人いらっしゃいますか？


ほとんどいないんじゃないでしょうか？

それが結果ですよね。


「そんな効果のあるダイエットがあるなら、世の中みんなもう痩せてるんじゃないの！？」


これはサプリメント、エステ、ＥＭ〇マシン、置き換えダイエットなどに言えることではないでしょうか。

あれだけ売れて、実践者が増えているはずなのに、痩せた人、継続して維持できている人は一向に増えていない。

それだけ効果がないということだと思います。


このマニュアルのような正しいダイエットを実践している人が、まだ少ないから世の中みんな痩せていかないのです。

だから私は今、こうして幅広く伝えていくためにあなたに手紙を書いているのです。



Ｑ：私は普通に痩せるだけじゃなくて、モデルみたいに超スマートになりたいんですけど、そんなダイエットも可能ですか？

Ａ：できなくはありません。

ですが、過剰なダイエットはお勧めしません。

前にもお話しましたが、過剰に痩せすぎるというのは拒食症につながり、“死の危険”すらあるのです。

どこまで痩せるかというのは“調整の仕方”の問題ですので、マニュアルの内容で可能ではあります。

ですが、あなたの健康を第一に考えると、そこまで痩せる必要は本当にあるのでしょうか？

今一度、よく考えて実践なさってください。



Ｑ：面倒臭いダイエットはイヤなんですけど。

Ａ：でしたら、エステやサプリメントなどの楽だけどやめればリバウンドをするダイエットを続けるしかないと思います。

私はあなたに痩せて幸せになってほしいと思っています。

ですので、もう一度考えて選んでみてください。



Ｑ：実はもう少し待てば、もっと安くなったりするんじゃないですか？

Ａ：いいえ。安くなることだけはありません。

なぜなら、私を信じて早くに行動してくれたあなたが損をするような真似だけは絶対にしたくないのです。


仮にこの後何らかの理由で「値上げ」をすることはあっても、「値下げ」することだけはあり得ません。

ですので、ご安心下さい。



Ｑ：クッキーを買ったときに、解約の手続きを忘れていたら次から次へと、もう食べたくないクッキーが送られてきたのですが、そのようにあとからいろいろ請求が来たりするんじゃないですか？

Ａ：まず、使用するのはこのマニュアルのみです。

毎月送られてきて請求がきたりするということもありません。

マニュアルの最新版へのアップデートも無料でお付けしています。


内容に変更があった場合には、私からご連絡させていただいてお届け致します。

購入時のマニュアル代金以外には一切料金は発生しませんのでご安心下さい。



Ｑ：マニュアルを買ったら、さらに色んな物を売りつけられたりするんじゃないですか？

Ａ：いいえ。先ほどもお話したとおり、使用するのはマニュアルのみです。

体重計などのご自分で使用していただくものは、あらかじめご自身でご用意いただく必要はあります。

ですが、マニュアルご購入後に私からあれこれ購入を勧めることはありませんので、ご安心下さい。



Ｑ：お金だけ払って送られてこないとかの詐欺じゃないの？

Ａ：いいえ、それはありません。

では万が一、そのようなことがあったら、「消費生活センター」に連絡して頂いて結構です。

私は逃げも隠れもしませんので。

最寄の消費生活センター検索URLはコチラ↓です。
http://www.kokusen.go.jp/map/index.html


というか、詐欺じゃありませんから（笑）。



追伸：

先ほどもお話した「全額返金保証」「長期間満足保証」のことを忘れないでください。

９０日間実践して頂いて、その後１週間以内に５名以上の方から「痩せたね」と言われなければ、マニュアル代金は全額返金致します。

しかも、３６５日後まで申し出てもらうことができるのです。

３６５日間試した結果、あなたが痩せなかった場合には、私にその旨をメールしてくれるだけで、あなたが私に支払ってくれたお金は1円たりとも減ることなく戻ってくるのです。

それだけの自信がこのマニュアルにはありますし、何よりあなたにも確実に結果を出して欲しいのです。

そんな思いからこの「全額返金保証」「長期間満足保証」をお付けしているのです。


悪用されれば、私は赤字にさえなってしまいます。

なぜなら、販売に際しての手数料などがかかっているからです。

ですが、あなたはこれを悪用したりするような人ではないと、私は信じています。

これも、あなたに幸せになってもらいたい一心でのことです。


あなたが今まで色々なダイエットに取り組んできて、痩せることができなかったのであれば、ぜひ一度試してみてください。

３６５日後に本当の意味で、お金を払うかどうかを決めることができますので、それまでじっくり実践してみてください。




追伸２：

無料特典のことを忘れないでください。

あなたがこれからダイエットを続けていくときに、訪れるであろう問題、トラブル、不安要素を乗り越えて理想のスタイルを手に入れてもらえるために、今回特別にお付けした特典です。

あなたに確実に目標まで到達して、笑顔を取り戻してもらいたい。

そのためにお付けしました。

どうぞ存分に活用してダイエットに励んでください。




追伸３：

ダイエットサプリメントを使用しての死亡、痩せすぎによる拒食症での死亡、情報番組の捏造、エステサロンに通い詰めでの破産・入院、まったく痩せもしない商品の販売・・・。


“ダイエット”というのは、本人にとっては生活を左右されるようなとても大切な問題ですが、そこに漬け込んでお金儲けのためだけに、危険なダイエット、痩せないダイエット、再現性のないダイエットなどを販売し続け、それで多くの人が被害にあっているのが現状です。


痩せたい！キレイになりたい！と本気で思っている人ほど、標的になり痩せることができません。

そんな状態が今のダイエット業界です。


もちろん中には非常に優れた商品や手法を販売している方々もいらっしゃいます。

ですが、かなり少数と言わざるを得ません。


そんな中で、優れた物に出会えたわずかな人は幸運でしょう。

残念ながら、そういった物に出会えるかどうかで未来が大きく変わってきてしまうのです。

ですが、それは明らかに間違っているのです。


本来は、努力すれば報われるべきです。

悪いのは間違った情報を掴んでしまったあなたではなく、やはりそういうものを販売する業者に責任があるのです。

販売して自社が儲かりさえすれば、顧客が痩せようが痩せまいが関係ない。という風にも受け取れない状態です。

そんな現状が私には正直許せないのです。

もちろんあなたがそれで満足がいくのであれば、問題はありません。


ですが、この手紙を最後まで読んでくださっているあなたなら、お分かりになると思います。

そういったダイエットではいつまで経っても、本当に痩せた体を手に入れ維持し続けるということは到底出来ないことなのです！



だから私は、あなたにダイエットで本当に必要なこと、本当に痩せるためにやらなければいけないこと、それを伝え実践してもらう。

そして、間違ったダイエット法を掴んでしまわないようにしてもらう。

そのためにこのマニュアルを作りました。



痩せることは楽ではありません。

楽ではありませんが、努力さえすれば必ず痩せていくことはできるのです。

あなたがもし今まで自分の体型にコンプレックスを抱えてきたとしても、痩せることで未来は開けていくと思っています。

そしてあなたにも笑顔を取り戻してもらいたいのです。


自分を嫌い、暗い生活を送っていても楽しくないだけです。

辛かった過去は忘れ、新しい自分と新しい人生を歩いていくことで、自分を好きになり明るく前向きな生活を送ることができると思っています。


そのために少しでもあなたの力になりたい。

少しでもあなたの役に立ちたい。

少しでも被害に遭う人を減らすためにこの業界を健全化したい。

そう思っています。



余計な心配事はなくし、外出を控えたり周りを過剰に気にしたりすることもなく、好きな服を着て、好きな所へ、好きな人と一緒に行き人生を楽しんでください。

恋をするもよし、合コンに参加するもよし、結婚するもよし、オシャレを楽しむもよし、友達と旅行に行くもよし。

あなたにも心から人生を満喫してもらいたい。


そのために、この手紙が少しでも役に立ったのであれば幸いです。



では、体には十分気をつけてダイエットに励み、明るい未来を手に入れてくださいね！

遠くからですが応援しています。

　　　

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